第二天了
不知道可以撐到幾天
昨天晚上九點半就爬上床早早睡了
睡眠品質應該還不錯吧
早上五點被鬧鐘叫醒
不過我還是繼續睡了四十分鐘

後來出門已經是快要六點半的時候了
因為起床後在廁所摸太久
急急忙忙的出門
到了水藍天才發現毛巾跟換洗內褲的袋子忘了丟到包包裡
想說都進來了
先游了再說

這次聽了老媽的建議
先做重量訓練再游泳
果然有差
應該是重量訓練剛好當成下水前的熱身
也有可能是這次節奏調的比較好
游起來沒有上次喘的這麼厲害
不過可惜的是時間不太夠
所以只游到六百公尺就要爬起來洗澡了
怕來不及上班
不過感覺自己還可以再游好一陣子
也沒有這麼喘
但是一從水裡爬上岸
還是感覺整個身體超重的
洗澡的時候手都有點舉不起來的感覺

因為沒帶毛巾
只好把內衣拿來當毛巾
沒有內褲的問題
那就只好不穿啦 XD
後來我發現其實水藍天裡面晨泳的大多都是固定的面孔
大家感情都不錯哩

今日的成績

重量訓練的部份 (兩輪)
手臂二頭肌群(?) 5塊鐵塊(25磅?) X 10
背部肩膀 10塊鐵塊(50磅?) X 15
胸肌 7塊鐵塊(35磅?) X 10
仰臥起坐 X 20

蛙式 550 公尺
自由式 50 公尺 (我真的是不會由自式呀)
時間 20 分鐘(?)

下次預定目標

查清楚到底多重以及各重量訓練的名稱
還要計時到底游了多久
除了游泳要增加到750 公尺 一次游全程 (25分鐘內)
其他的照舊維持不變 (怕時間不夠)

不過我在煩惱明天早上要不要繼續游
還是照原訂計畫一個星期三天
我想明天還是去騎腳踏車好了
或者去跑跑步 XD

我要挑戰我的鐵人夢囉

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